od czego

Jestem cały głupi w tym Splicie .. Nie wiem od czego zacząć żeby ułożyc sobie plan .. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś by zechciał pomóc mi w planie treningowym ...

ja czesto nie mam ale wyyebane, od czego jest recznik

[...] ryby jem na obiad 1-2xtydz. (czarniak, losos, pstrag). Tunczyk z wody tez wpada, ale tak raz na 2 tyg, ze wzgledu na zawartosc rteci. Kochane, prosze - pomozcie! Od czego zaczac? Kompletnie nie mam pomyslu na treningi. Mysle o 10min rozgrzewki na orbim, potem MC, wioslo sztanga, cos z hantlami. Myslalam o 3 seriach po 12 powt. na [...]

stary... zobacze . he . ale wlasnie o to chodzi ze jesli nabiore wody na twarzy to Bede zle wygladal. strasznie... od czego te puchniecie zalezy. czy moze kreatyne czyms zastapic

Mi strzelają zawsze przy małych ciężarach np. 60 czy 80kg ale jak już wchodzę np. na 120kg to nie mam takich problemów, nie wiem od czego to zależy ;p

[...] planu. Jest on bardzo podobny do planu Wodyna, jednak zmieniłem z dwa ćwiczenia ponieważ nie posiadam całego sprzętu do ćwiczeń. I jeżeli mógłby ktoś mi napisać - dlaczego w takiej kolejności są ułożone ćwiczenia i od czego to zależy? Zawsze myślałem, że najpierw się robi wielostawowe ćwiczenia, dopiero później izolacje. Czyli np. [...]

[...] skutki uboczne w miare, ale syfy z barkow nie chcialy zejsc wogole, i ciagnal to do momentu jak wskoczyl na 100mg, podbil dawke 2-3 tyg po syfach na barkach. Nie wiem od czego to zalezy itp, pozniej stopniowo schodzil z cyklu izo. Badania krwi wykazaly HDL i LDL w stanie zlym, kreatinina , aspat alat w zlym stanie, lecz i tak w lepszym niz [...]

Buhaha, stado czeka....wyrzucę na dniach jak zrobię. Teraz bardziej mi chodzi o porady jak sie zabrac za to wszystko i od czego zacząć. Napewno potrzebuje kogoś kto mnie poprowadzi? Jak znalezc odpowiedniego trenera i takie tam

[...] wysokiej intensywności, MOD - wysiłek o intensywności umiarkowanej. O wpływie kortyzolu na odpowiedź immunologiczną zaś można poczytać sobie w innych działach. Natomiast od czego koleżanka Kama ma problemy z otyłością brzuszną, najlepiej jeśli ją samą zapytasz. Tykaj se czy nie tykaj co tam chcesz, to nikogo tutaj nic nie obchodzi ;-] I z całym [...]

to juz wiesz od czego zacząć :-)

[...] treningu: 3:22 Wszystkie ćwiczenia super poszły, nie brakowało siły, tylko w AB Rollerze w pierwszych 2 seriach irytowały mnie spompowane przedramiona i ramiona drążkiem. Od czego jest aż taka pompa, że mięśnie twarde jak skała, wcześniej mi się tak nie zdarzało? Nagrałem na szybko jak robię Pike. [...]

Suplementację jak najbardziej możesz zastosować. Jednak podstawą będzie dieta i treningi. Od czego polecam zacząć wrzucając tutaj dokładne rozpiski i ankietę działu.

A potem się ludzi dziwią że mają głupie dzieci i nie wiedzą od czego, nie mówione że "maria'" źle wpływa na dziecko ale lepiej było sobie odpuścić na te 9 miesięcy. Cóż społeczeńśtwo coraz głupsze to i rząd się cieszy.

Po trenie nie ma gino, po propie to też dziwne... Kolego z taką wiedzą to sobie poważną krzywdę zrobisz. Prop to testosteron a co za tym idzie podnosi poziom estrogenu a ten ma wpływ na gino. Tren podnosi poziom prolaktyny a to z kolei może się przyczynić do gino progesteronowego. Więc pytam jeszcze raz, wywróżyłeś sobie od czego masz gino?

[...] Skąd wiesz, że potrafisz się bić? Jakieś zawody, solówki na mieście? Tłuszczyk nie zapewnia ochrony. Wiem, bo mam 180cm i 100kg wagi. Załatw go tak jak nauczyłeś się przez 1,5roku na KM. Kurcze tyle czasu treningu, a Ty dalej nie wiesz od czego zacząć?

[...] ktoś cokolwiek korygował, treningi robią nie wiadomo skąd, co druga żre suple na potęgę a nie wie nawet po co je stosuje i jak działają (przykład z kreatyną - dziwi się od czego puchnie ale wpierdziela na potęgę), nie wiadomo na jakiej podstawie mają ułożony rozkład BTW. Średnia wieku "prosów" którzy doradzają to po trochę przed i po 20tce, że [...]

Dzień 12 Samopoczucie: Katar przechodzi, odrazu inaczej się ćwiczy, choć na początku treningu nie było pompy, ale od czego w końcu jest beta alanina :-D Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) Trening: Zestaw B [...]

Dłużej nie dałabym już rady. Ale od czego jest kolejne, jutrzejsze podejście %-)

Przecież nie musi mnie słuchać, nie upieram się twardo przy czym co piszę. Dziele się swoim doświadczeniem(wiem co na mnie dobrze działa i od czego mam efekty). Przed i po treningu duża ilość węglo jest przecież zalecana. Ty go odsyłasz do innych artykułów a ja mu po prostu oszczędzam czas na szukanie. Nie ćwiczy kilka lat żeby stosować dodatkowe [...]

jw ja też kilka razy oglądałem, bo a choya nie mogłem zauważyć od czego padł, jeszcze dźwięk miałem wyłączony to kolanka nie było słychac%-) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-12-08 12:38:54